Le massage suédois est l’une des formes de massage les plus répandues en Occident. Développé au XIXe siècle par le Néerlandais Johann Georg Mezger, il s’inspire de la gymnastique médicale suédoise initiée par Per Henrik Ling.

Parfois appelé «massage classique», le massage suédois peut être considéré comme la base d’autres techniques, notamment le massage californien et le massage hawaïen.

Il vise à détendre l’ensemble du corps en stimulant les muscles par différents types de mouvements :

• Effleurage : Mouvements longs et glissants utilisés pour échauffer les tissus musculaires.

• Friction : Mouvements profonds, circulaires ou transversaux pour générer de la chaleur et assouplir les tissus.

• Pétrissage : Mouvements de pétrissage qui aident à relâcher les tensions et à dénouer les nœuds musculaires.

• Tapotement : Mouvements de tapotement rythmiques ou percussifs pour stimuler les muscles.

• Vibration : Mouvements de secousse ou de tremblement pour détendre les zones contractées.